電腦，已成為現代人生活的一部份，不管娛樂或工作，所有的資訊都儲存在這一台小小的機器裡。雖然帶來諸多便利，卻也產生各種健康問題。
一整天下來，上班族一直坐著不動，眼睛緊盯著螢幕工作，使得疲勞大量累積，常常感到全身痠痛。
《パソコン疲れは首で治せる！》(暫譯：治好電腦病從脖子開始！)作者松井孝嘉是日本著名腦神經外科醫生，1978年發現頸性神經肌肉症候群，並致力研究其治療方法。
此書記載許多關於VDT症候群(俗稱電腦病)的治療方法，松井孝嘉指出，因為大量使用電腦作業，過度使用脖子肌肉，長期下來自律神經失調，嚴重的話還會引發「職場憂鬱症」。
以下為松井孝嘉提供的3招防止脖子痠痛的方法，只要小小一個動作，就可以免於電腦病之苦。
1.眼睛與電腦螢幕同高
脖子支撐頭部的重量，若一直頭低低，處於前彎的狀態，會造成頸部肌肉負荷過重。使用電腦時，應頸部伸直、眼睛與畫面同高，保持正確的姿勢不但減低頸部負擔，痠痛的情況也能獲得改善。
2.筆記型電腦較容易帶給頸部負擔
筆記型電腦重量輕、攜帶便利，受到許多上班族的青睞。然而由於體積小，使用時不得不俯視畫面、姿勢前屈，特別是有些人喜歡放在膝蓋上操作，更會加劇坐姿不良。
盡量使用桌上型電腦，不得以非使用筆電不可的話，記得適度休息以舒緩肌肉緊張。
3.保持頸部溫暖
受寒和肌肉僵硬是相輔相成的，而且頸部是神經的聚集之地，上班族長時間待在冷氣房裡用電腦，冷風使得頸部肌肉受寒，更加惡化痠痛、傷害神經。記得在辦公時圍一條圍巾或披肩，保暖頸部。
資料來源:
《パソコン疲れは首で治せる！》(暫譯：治好電腦病從脖子開始！)
作者:松井孝嘉