經痛時熱敷能夠促進血液循環，達到舒緩經痛的效果，而長久困擾的生理痛可能是由於血液循環惡化所引起的！血液循環惡化不僅會引起經痛與腰痛，還會形成虛寒體質，並造成下半身浮腫。日本婦科權威堀江昭佳提到，大多數的身體不適，都可透過改善血液循環解決！
當患者解決血液循環惡化的問題後，原先生理期不順或生理痛的問題得到了改善，本來因容易疲倦而鬱鬱寡歡的情緒與不適也都有機會迎刃而解，不妨試試看！
髖關節伸展改善經痛
- 先盤腿坐下後，將屈膝的左腳立起，右腳腳跟貼著左大腿。
- 將上半身往右邊傾斜，左手碰地，維持20-30秒，便可伸展到髖關節周邊的肌肉，接著再換邊進行即可。
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參考資料:
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