問：該如何預防疾病呢？
答： 飲食規律，和而不爭，適度伸展運動，將有助於預防疾病
古人推衍壬寅年，比較容易出現精神情緒失調、腸胃不適，上呼吸道症狀，以及筋骨不利的情況，阿信醫師建議應遵守「和而不爭」，多與人為善，凡事以和為貴，無為而治，才能達到治未病的大原則，特別是有三高的患者，應該特別留意情緒管理。
上呼吸道保養上，新的一年火氣可能會比較明顯，如有口鼻乾燥，阿信醫師常會推薦大家在洗澡或是泡澡時，張口呼吸浴室的熱蒸氣，平時配戴的口罩除了可以有效阻隔外來的病媒源之外，同樣也可以減少口鼻水份的散失，最後，也應適時多加補充身體與臟腑的水份。
另外，在飲食方面，建議飲食清淡，可以選擇芹菜粥，或是小米藜麥粥，也可以在飯後沖服薄荷菊花茶，去油解膩，都是不錯的選擇。
運動作息方面，阿信醫師也推薦核心肌群運動，不僅可以增肌還可以減脂，重點是運動時能有助於忘卻不開心的事，重點還能讓身體健康，何樂不為呢？
阿信醫師點評：
一份行為研究學的報導指出，當人們在面對未知時，會出現徬徨無助，並產生壓力無自信，有一部份的民眾，會選擇信仰支持或專家諮商的方式，來做為未來不安定因子的決策，也正是求神問卜的由來。其實，我們並不難理解，人們對於未知的事物，總是容易不安，因此，古人就以數千年統計的數據資料做為參考，希望能按圖索驥，找尋最能趨吉避凶的道路。
中醫的五運六氣醫學理論，其實就是古人通過觀察古今醫案紀錄，將週期性變化的節氣，以及當年度容易出現的流行疾病，做統計學上的記錄以及推衍，通過數千年資料累積，做為新一年度流行疾病的預防參考（有點類似每年預估流感疫苗株的概念）！
然而，現代時節因受到地球持續暖化影響，很多時候節氣與時令，並不一定會依照過往經驗發生，因此也不一定會產生相對應的疾患。
但是，預防醫學是做為事先準備的一門醫學。不僅能事先告知大家，可能出現的疾病進程，儘早應對，也能減少個體產生疾患的機率，絕對是一門先進醫學。
因此，阿信醫師認為，做為每年 提醒大家健康促進先知，在能提供大家趨吉避凶的前提之下，運氣醫學還是有值得大家參考之處，希望大家都能健健康康。
（註 1）【五運】
大運：歲木太過
主運：木→火→土→金→水
客運：木→火→土→金→水
『歲木太過。風氣流行。脾土受邪。民病飧泄食減。體重煩冤。腸鳴腹支滿。上應歲星。甚則忽忽善怒。眩冒巔疾。化氣不政。生氣獨治。雲物飛動。草木不寧。甚而搖落。反脅痛而吐甚。衝陽絕者死不治。上應太白星。』
（註 2）【六氣】
主氣：少陽相火司天（厥陰風木在泉）
主氣：厥陰風木→少陰君火→少陽相火→太陰濕土→陽明燥金→太陽寒水
客氣：少陰君火→太陰濕土→少陽相火→陽明燥金→太陽寒水→厥陰風木
『少陽司天，火氣下臨，肺氣上從，白起金用，草木眚，火見燔焫，革金且耗，大暑以行。欬嚏鼽衂，鼻窒口瘍，寒熱胕腫。風行於地，塵沙飛揚，心痛胃脘痛，厥逆鬲不通，其主暴速。』
『厥陰在泉，客勝則大關節不利，內為痙強拘瘛，外為不便；主勝則筋骨繇併，腰腹時痛。』
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作者介紹：陳信宏中醫師，經歷：林口長庚紀念醫院中醫部醫師、嘉義長庚紀念醫院中醫科總醫師、台灣大學生物技術研究中心講師。 阿信中醫師·陳信宏粉絲團
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