快樂過年別讓焦慮、憂鬱找上門！
面對年節這些接踵而來的壓力，一不小心就有可能讓民眾壓力大。精神科醫師林博曾拍片指出，根據這幾年的臨床經驗，婦女因過年承受太多壓力，而導致看診民眾增多。
林博因此提出3點建議：
- 過年前先至精神科與醫師討論
若是本身就有焦慮、憂鬱的民眾，應提早與醫師討論過年期間的血清素藥物劑量，得以調整過年期間的憂鬱指數，避免惡化。 - 習俗簡化，不要追求完美
傳統繁雜的習俗大多數責任都在女性上，如今看來，或許不少繁文縟節已不再必要。除了簡化不必的習俗外，家務事也應由夫妻共同分擔，不必凡事追求完美，或過度擔心在公婆面前的表現。 - 享受年節氣氛，放下繁雜瑣事
過年是難得家族團圓的日子，若不停地辦年貨、大掃除、拜拜不免影響心情。若情緒不佳，不妨放鬆心情、放下工作，享受與家人團圓的快樂氣氛吧。
若是真的對闔家團圓、年夜飯、送禮感到負擔沉重，董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任曾受訪提醒，或許換個方式問候也是個不錯的選擇。可將久未謀面的長輩列成名單，並透過電話關懷、問候，用話語取代送禮，在避免對經濟造成負擔的同時，也可創造「新傳統」。
若是遇到令人不悅的親戚，又或衝突即將產生，則可透過「我們改天再討論吧」、「我大致了解了」的回覆避免衝突，並離開現場；而若是年節時懷念已不在世的親戚，也可特別表達感念，並透過捐款做公益、默禱等方式為其紀念與祝福。
小心過年高油高糖高鹽讓人更憂鬱
除此了上述應對技巧外，過年的大魚大肉、重油重鹹又高糖的食物也是造成民眾憂鬱的原因之一。
董氏基金會食品營養組主任許惠玉曾受訪引述研究指出，若能以全穀類取代精緻穀類，並多攝取蔬果、低脂乳品與肉類，就能降低憂鬱指數的平均分數，顯示健康飲食及減重有助於改善心情，並減輕憂鬱症狀。
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