9天年假打麻將追劇小心痛痛手!一個反手動作舒緩「肘隧道症候群」- 第2頁

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有關治療的方面,何宇淳醫師指出,治療的方法會依照檢查後神經的嚴重程度來決定。症狀輕微者,只需要靠物理治療,並避免不良姿勢,就能避免再壓迫神經,很快就能痊癒;若處於急性發炎,可能要靠口服消炎藥或局部注射類固醇;若前兩種治療方法都無法緩解,且神經受損嚴重,可能就要靠手術進行減壓治療。

平時保持肘部懸空、不要碰撞或用手肘支撐身體可助改善



根據關渡醫院的衛教資料顯示,預防避免尺神經麻痺最佳的治療方法,是不再讓尺神經受到壓迫,因此自我糾正不良姿勢是最佳的治療方法。平時應經常保持肘部懸空,不要受到撞碰,更不可用手肘支撐身體。如果症狀未見改善,而有加重之趨勢時,應先做肌電圖檢查,再評估手術之需要性。

中醫師:「反手戴眼鏡」動作可減緩尺神經壓迫



對於減緩尺神經壓迫的方法,安南醫院沈佩諠中醫師分享一個動作「反手戴眼鏡」,可以幫助減緩尺神經壓迫。

手肘彎曲,手掌往後拉開(反手),做戴眼鏡狀。配合每人手部緊繃程度,已感覺到上肢小指側肌肉緊繃為主。一次可數10至15秒,重複2至3次,可配合身體向左向右側彎來加強伸展,幫助紓緩症狀。

參考資料:
  1. 關渡醫院衛教資料:尺神經麻痺
  2. 高二生長時間看電子書 竟是肘隧道症候群

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