生孩子之前，我非常注意自己的姿勢，因此保有好體態。但是生產後，我也不自覺變成駝背。
平常坐著習慣使用靠枕的人，等於是浪費了使用腹肌的機會。當你坐在椅子上時，記得不要坐得太深，只要坐椅面的一半左右就好。這樣就可以一邊坐著，一邊鍛鍊腹肌喔！
本文摘自《日本最強媽媽產後速瘦指南》／EICO（減重教練）／采實文化
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懷孕胖超過20kg、花一年就瘦回來！日本減重教練搶救全身曲線的運動這樣做
生孩子之前，我非常注意自己的姿勢，因此保有好體態。但是生產後，我也不自覺變成駝背。
平常坐著習慣使用靠枕的人，等於是浪費了使用腹肌的機會。當你坐在椅子上時，記得不要坐得太深，只要坐椅面的一半左右就好。這樣就可以一邊坐著，一邊鍛鍊腹肌喔！
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