台北市立關渡醫院院長陳亮恭表示，高齡醫學是一個很新的議題，對於上一代的朋友來說，其實不太有機會碰到。回顧人類演化史，從5萬年前一直到約200年前，人類的平均壽命大約在30、40歲左右，從200年前開始，平均壽命才漸漸增加到80歲上下，人們也才要開始關心長壽、退休、理財等問題。
每日蛋白質需求提高了，你知道嗎？
也就是說，隨著年齡每年流失的肌肉量，在過去甚至一直不是專家學者關注的議題。但是當平均壽命不斷增加，肌肉每年不斷減少，有如兩條線終於有了交叉，我們終於可以明確地感受到自己的身體有了變化：力氣變小、行動不穩、呼吸不順、吞嚥困難。
陳亮恭表示，為了因應人們平均壽命不斷提高，過去、你年輕的時候曾經聽過、牢記的衛教資訊，現在往往都已經改了，在運動與營養兩個領域，可以說是變化相當大。舉例來說，每日蛋白質攝取的最低需求就增加了，原因就是在於肌少症。
怕蛋白質吃不夠？這樣換算最簡單
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兩個原因讓肌力一周就少1/3，肌少更增心臟病風險！補足肌肉原料該這樣攝取蛋白質