入浴前、中、後必做這幾件事！遠離昏倒的關鍵就是「防溫差」
做完自我檢測後，發現中了一半以上該怎麼辦？想要遠離熱休克、浴室內中暑的風險，日網《Noritz》建議在入浴的每個階段，都要做好萬全的預防準備，才能洗得輕鬆自在，還可以好好享受溫暖的熱水澡，特別是家裡有長輩，更要特別注意。
【入浴前】
- 要去洗澡時，先和家人知會，以免身體不適沒有人注意到。
- 喝一杯開水補充水份，讓洗澡時所出的汗不會帶走過多水份。
- 脫衣服前，先使用蓮蓬頭溫熱水將浴室牆壁、地板沖過一輪，提高浴廁的溫度。
【入浴中】
- 建議熱水維持在41度以下佳。
- 淋浴時勿特地關水，需讓身體能維持溫暖的狀態。
- 有意泡澡者，先用浴缸內的熱水沖過身體，先適應溫度。
【入浴後】
- 在浴室內就擦乾身體、完成更衣，到外面才處理，容易因溫差造成暈厥或著涼。
- 出浴後喝一杯開水，補充洗澡過程中所流失的水份。
- 離開浴廁後，盡可能保持頸部及末梢神經的溫暖。
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