WHO推估：將有11億年輕人口未妥善使用耳機造成聽損危機
世界衛生組織（WHO）於2015年提出警訊，指出有超過一半的年輕人使用耳機的習慣不安全，並推估高達11億的年輕人口，將因為未妥善使用耳機、控制聆聽環境而導致年輕族群聽損風險增加。長庚醫院耳鼻喉科耳科主任陳錦國醫師曾受訪指出，由於台灣的大眾交通工具，平均音量大約為75-85分貝，若為了聽清楚聲音，必須要將耳機調到85-90分貝。
過大的音量持續過久，可能造成內耳中毛細胞死亡，導致聽損
根據林口長庚醫院的衛教資料顯示，耳朵的生理構造包括外耳、中耳以及內耳，並連接聽神經至大腦，構成人類的聽覺系統。其中，內耳又分為兩部分，分別是負責聽覺的耳蝸與負責平衡的前庭半規管。
中國醫藥大學附設醫院耳鼻喉部王堂權醫師曾撰文指出，耳蝸裡的毛細胞分成兩大類，有3列的外毛細胞與1列的內毛細胞，當聲波傳入，這些能量轉換後衝擊耳蝸內的液體，傳到毛細胞，由毛細胞與其相伴的神經纖維產生神經衝動，進而將這些聽覺訊息往內傳送至大腦。然而，過大的聲音能量與持續過久的音量刺激，有可能使得毛細胞受損而死亡。
此外，佳鴻診所主治醫師唐子涵也曾受訪指出，除了隨年齡增長，內毛細胞會慢慢退化，影響高頻的頻率，也就是漸漸聽不到高音之外，若長期聽耳機音量過大，會傷害到外毛細胞和聽覺神經，長期下來，可能造成不可逆的永久性聽力損害。
除了聽損之外，桃園長庚醫院失智症中心主任徐文俊醫師也曾於受訪時強調，聽覺是連通大腦的一個重要管道，聽覺一旦喪失，大腦動作就會變遲緩，連帶產生反應變遲鈍、記憶力降低等症狀，尤其要小心內耳聽力受損難以復原，所以平時就必須養成良好的閱聽習慣。
究竟使用耳機時，要怎麼調整音量比較適合呢？先前有人測試，以蘋果手機搭配耳塞式耳機的音量，將音量開到7格時，已有90分貝；開到5格時也有70~80分貝，而3格才相當於一般正常說話的60分貝左右。
新光醫院耳鼻喉科主治醫師蔡易錚曾受訪提醒民眾，一般而言，若耳機音量95分貝的話，建議最多戴四個小時；如果聲音很大，如在捷運上戴耳機，有時候可能會到100分貝，則最多不能超過兩個小時，大概就是戴一到兩個小時即可，讓耳朵休息。
另外，耳鼻喉科診所院長張益豪醫師則受訪建議，平時使用耳機須遵循「66」原則，也就是耳機音量< 60％、聆聽時間< 60分鐘，以減少聽力的負擔。
參考資料:
看了這篇文章的人，也看了...
戴耳機通勤、追劇恐惹不可逆聽損，過半年輕人中鏢！WHO全球破10億人恐已喪失聽力