按3穴道安神，加上發芽糙米粥食療，可幫助紓壓
對此，楊聰財醫師建議，可以靠平時養成運動的好習慣來改善不適。此外，楊聰財醫師提到，一般人平常都習慣胸式呼吸；不過呼吸深度淺、速度快的胸式呼吸，可能會造成手麻、腳麻，以及過度換氣，推薦有類似困擾的患者，可以嘗試腹式呼吸法，以鼻子吸，數一到十秒，再以嘴吐氣，數十到一秒，並在一天的早、午、晚，以及睡前，每段時間做20次，一天最少做80次，可以幫助平穩自律神經。
最後，針對李愛綺表示睡眠障礙的部分，吳明珠中醫師建議，想太多的話，推薦按百會穴、印堂，以及太衝穴安神，可以配合楊聰財醫師的腹式呼吸法紓壓。此外，雷小玲營養師在節目中也推薦發芽糙米粥，食材包含富含GABA的發芽糙米、富含牛磺酸的蛤蜊，以及富含色氨酸和膽鹼的雞蛋，有幫助紓壓的效果。
國防醫學院副教授楊聰財醫師指出，自律神經失調主要就是身體不舒服，但好像查不到病因；李愛綺在節目中接受自律神經檢測儀的實測，發現有自律神經失調的情形。自律神經檢測儀可以檢測心跳變異率，透過脈搏頻率，監測心臟在跳動時變化的情形，也會監測身體不同系統的狀況。
楊聰財醫師提到，過去在診間曾有一名70歲女性病患因出現呼吸不順、心悸、頭暈、手麻腳麻等症狀，不過在一般健檢中竟然找不到病因，直到後來做了自律神經檢測，發現心跳變異率為30（正常值應＜5），之後轉介心臟科，才發現竟是心房心室傳導障礙。因此，若因不明的原因感到不適時，可以試著透過自律神經檢測儀揪出是否患有自律神經問題。
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