牙周病該如何預防?保持口腔衛生為第一要素
發生牙周病的主因是因為用餐後,食物殘渣未清潔乾淨,之後和口水結合會形成生物膜(biofilm),所釋放的毒素,會經由連接牙周病病灶的血管擴散至全身,造成血管內部及神經組織的發炎,並且可能是造成許多重病的導火線。
至於該如何預防牙周病?高雄醫學大學附設醫院牙周病科主治醫師陳怡惠,以及牙周病科主治醫師周郁翔曾共同撰文指出,牙周病的預防以口腔衛生的保持為第一要素,因為除了少部分因素,大部分牙周病還是因為牙菌斑堆積所引起,而牙菌斑可以靠良好的口腔清潔習慣來去除。
首先,牙刷的選擇,建議選刷頭小、刷毛軟的,在口腔中較容易迴轉,且不易傷害牙齒及牙齦,並且注意定期更換牙刷,保持刷毛直立、不分叉;再者,建議使用貝氏刷牙法,將刷毛放在牙齒、牙齦交接處,刷毛與牙齒呈45度角,輕壓使刷毛側邊接觸牙齒,以水平小幅度來回移動,一次刷2-3顆牙齒,重複10-15下。最後,可以用牙線或齒間刷做清潔,讓兩首間的牙線呈C型,環住欲清潔之牙面,以上下動作清潔,且於每個牙縫前後各清潔一次。
參考資料:
- 今日最健康》口腔細菌是沉默殺手 恐引發全身性癌變
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- Periodontal disease, tooth loss, and risk of oesophageal and gastric adenocarcinoma: a prospective study
- 高醫醫訊-如何預防牙周病?
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