3.排毒減肥法
除了做好飲食控制，艾怡良一季會使用一次國外流行的「排毒減肥法」，一次七天，要大量喝水、吃蔬果、不喝飲料，以及禁吃垃圾食物及澱粉。
4.嘗試不同運動活動，上瑜珈課、皮拉提斯雕塑身材
除了飲食控制之外，艾怡良也嘗試各種不同運動，如早上時出門慢跑、浮潛、騎單車等，之前也曾在Ig上PO文和藝人朋友們如賈靜雯、李佳穎、方志友和曾沛慈一起上NTC（Nike Training Club）課程，且一週會上3-4次瑜伽來放鬆、拉伸全身線條，並擁有皮拉提斯教學證照，訓練核心、雕塑身材。
皮拉提斯是第一次世界大戰時德國運動學家約瑟夫・皮拉提斯（Joseph Pilates）為傷兵復健所發想的運動方式，主要整合有氧、柔軟度以及肌肉伸展，幫助訓練者取得身體的平衡。由於皮拉提斯鍛鍊的是較深層的肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而會讓線條變得更纖細、修長，因此是許多藝人、超模雕塑身材的好選擇。
5.用壺鈴重訓練出翹臀
艾怡良練出蜜桃臀的秘訣是用「壺鈴」，運用核心力量把壺鈴由下往上盪，夾緊屁股的動作，可以幫助緊實臀部肌肉。一組10下做4次是艾怡良練翹臀的基本菜單之一。
根據台灣首位認證女性壺鈴教練與培訓講師Arwan曾受訪指出，壺鈴訓練除了可以提升心肺功能外，因為有重量，同時也可做肌力訓練，是初學者以及想減脂及維持肌肉量者的好選擇。想像靈魂歌姬一樣擁有厲害蜜桃臀，練起來就對了！
參考資料:
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