艾怡良在華語歌壇實力雄厚，於2011年獲得第五屆超級偶像總冠軍，並於2017年榮獲第28屆金曲獎最佳國語女歌手獎，接著2019年又榮獲第30屆金曲獎最佳作曲人獎。在10年間，除了在演藝圈歌唱、演藝技巧持續精進外，在外表上也不斷進化，靠著自律運動和飲食控制，從剛出道時的肉肉女，蛻變成擁有馬甲線及超辣蜜桃臀的性感妖姬。（編輯推薦： 20歲背債，45歲奪影后！賈靜雯，從婚姻挫敗到擁抱幸福的5大勇敢金句）
身高僅有152公分的艾怡良，以健康飲食改善體內代謝， 出道至今成功減掉16公斤，究竟這位體態嬌小，卻擁有完美曲線的實力派歌姬兼演員，有什麼維持好身材的訣竅呢？ 艾怡良5招減肥法，打造迷人馬甲線、性感翹臀
1.三餐定時定量，不節食
飲食方面，艾怡良不刻意節食，而是透過三餐定時定量，以免過度飢餓導致報復性暴飲暴食。此外，幾年前她決定開始吃素，覺得吃蔬菜讓身體更輕盈、更健康。
國立台灣大學及中原大學營養課程教師洪泰雄曾受訪表示，想要健康減肥，三餐一定要定時定量，三餐正常吃且均衡，就能避免身體把熱量儲存成脂肪，才能有效減重並長期維持。
2.自製懶人減肥餐：水果優格奶昔＋外星人汁
雖然沒有刻意節食，不過為了以更好的體態與膚況出席，艾怡良選擇自製水果優格，將喜歡的水果，如桑椹、芒果、香蕉、鳳梨等，加入優格後打成一杯奶昔；優格除了富含蛋白質，且可提高代謝、抑制食慾，讓人產生飽足感，減少額外攝取熱量的機會。
此外，艾怡良透露，平日會把芹菜、胡蘿蔔、蘋果及蜂蜜打成一杯綠綠的「外星人汁」，雖然外表不美觀，但是很健康。
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