頭髮乾燥護髮有用嗎？
潤絲與護髮當然對頭髮的保溼有一些幫助，但頭髮是由體內生長而出，最根本的還是身體的狀態。頭髮狀態能反應出一個人臟腑功能與氣血的盛衰，是觀察自身健康的重要參考指標，如果出現任何不尋常，還是要早點察覺，如果是免疫異常、內分泌失調、貧血、壓力症侯群、感染等，也得及早掌握治療的先機。
該如何保養頭髮？
- 避免頻繁染髮、燙髮、高熱吹整，減少化學物質傷害
- 減少日曬、陽光紫外線傷害
- 營養均衡，不偏食
- 保持充足睡眠，避免熬夜
護髮藥膳推薦
潤澤養髮湯
- 材料：何首烏5錢、枸杞子3錢、當歸2錢、川芎3錢、白芍3錢、熟地黃2錢、菊花1錢、紅棗2錢，可加入些雞肉或瘦肉。
- 作法：先將雞肉或瘦肉川燙過，再將所有藥材放於鍋中，以淹過藥材的水滾沸燉煮至肉類軟嫩入口即可。
- 作用：疏肝理氣、補肝腎，養血生髮。
日常飲食中也可以多吃海帶、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、桑椹、核桃仁、杏仁、覆盆子等，這些食材都能補養肝腎，對於養護秀髮有所助益。
作者簡介：賴睿昕中醫師，現任翰鳴堂中醫診所院長，經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。 【翰鳴堂／睿鳴堂中醫醫療體系】臉書粉絲專頁
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