臨床上發現如果是七情（怒喜憂思悲恐驚）導致黑色素凋零，毛囊依然健康，可以藉由調整飲食、生活習慣，仍有可能回復為長出黑髮，但是原本已經變白的頭髮就不可能再變回黑色的，只能小心翼翼的把它剪掉，千萬不要用拔的，容易損傷毛囊。
飲食方面要多補充維生素B12、泛酸、葉酸等維生素B群，蛋白質，鐵、鋅、鈷等微量元素，注意適當攝取肉類、蛋類、海鮮、綠色蔬菜、酵母、堅果以及豆類等食物，中醫認為『以色補色、以形補形』，多吃這類食物能使頭髮烏黑、讓白髮逆轉，包括海帶、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、桑椹、核桃仁、杏仁、覆盆子等，這些食材都能補養肝腎，對於養護秀髮有所助益。
頭髮的健康需要均衡的營養。由於不當節食、某些疾病等原因導致營養不良的人，中醫認為白頭髮與人體內臟功能密切相關。長期睡眠不足、過度疲勞、營養不良、蛋白質缺乏，導致氣血不足，內臟功能失調，會使頭髮失去濡養，都可能會使頭髮變白。
毛髮狀態跟肝臟疏泄功能是否正常、氣血是否充盈有關。「肝藏血，髮為血之餘」，體內血液如果能順利流通，會將養分輸送到全身各臟器及毛髮，使他們有足夠的滋養。所以，人體氣血旺盛，毛髮也會生長茂密光澤；反之，氣血運行不暢、氣血虧虛，則毛髮營養供應受阻，黑色素就有可能凋亡產生白髮。
毛髮的營養雖然來源於肝血的充盈，但其根源來自於腎。「腎藏精，其華在髮」，腎精充足、氣血旺盛，頭髮的發育就會濃密、黑亮、柔潤；反之則容易變白、稀少、枯萎、缺乏光澤，中藥材裡有一帖藥方「七寶美髯丹」，由何首烏、茯苓、懷牛膝、當歸、枸杞子、菟絲子、補骨脂組成，既能讓頭髮烏黑，還能固腎、強壯筋骨能有效改善腎虛體質。
「脾胃為氣血生化之源」，脾胃不好的人，前額處容易生白髮。因此，除了3餐定時定量，也要常吃這3類養血食物
- 紅肉：如牛肉、羊肉。
- 深綠色蔬菜：如菠菜、綠花椰、芥藍、川七葉、紅莧菜。
- 蛋白質豐富的食物：蛋、魚、雞肉、豆類、酪梨。
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