我不胖，是不是就可以放心喝飲料，不用擔心糖尿病的問題？
我們直接攤開來回顧看看國外的統計研究資料，來看看喝含糖飲料這件事到底跟糖尿病有沒有直接關係，讓讀者有個客觀的資料可以參考：
根據一份2010年的超過三十萬人的統計(2)，得知每天喝超過一杯含糖飲料得糖尿病的風險比普通沒有喝飲料的人高26%。
又根據一份2016年的約2000人的統計研究(3)，得知喝含糖飲料與糖尿病前期和胰島素抗性確實有相關性。
看完這兩份統計資料，我們基本上可以總結，喝含糖飲料確實是有得糖尿病的風險，有趣的是，在同樣2016年有另一份統計研究(4)，總結糖尿病與含糖飲料沒有關聯，但作者卻在利益迴避一欄提及多家大型食品與飲料製造商的贊助，包含大名鼎鼎的可樂公司，其中背後的糾葛耐人尋味。
雖然很不想承認，但爸媽好像是對的ㄟ，不過為什麼喝飲料跟糖尿病有關啊啊？
與一般人的認知不同的是，不是因為喝含糖飲料，一段時間以後把自己變得很胖，進而造成糖尿病問題。喝含糖飲料造成糖尿病的風險，反而是喝糖尿病的那一瞬間造成。
我們回歸到前面所提到的，高血糖才是造成糖尿病最主要的原因，我們喝下去含糖飲料的一瞬間，因為飲料的糖份不太需要太耗時的消化過程，即可進入身體循環中，會在身體循環中瞬間造成一個血糖的高峰，進而造成胰島素的壓力提升。而這樣的高峰壓力如果常常發生，就像彈簧彈性疲乏一樣，胰島素抗性發生的機率提高，糖尿病的風險也升高。
其實不只含糖飲料，過多攝取糖果、零食等糖份高的食物，其實也會造成一樣的效果與風險。在醫院裡，很多外科醫生在趕時間下，會以含糖飲料取代正餐快速補充養分，似乎也有異曲同工之妙。
米也是糖，吃飯就會造成糖尿病？下一頁醫師告訴你這個想法為什麼錯！