尿失禁也有年輕化跡象！咖啡因利尿、過緊衣物刺激膀胱
尿失禁主要的病因，是由於控制尿道與膀胱的骨盆肌肉弱化。其中，女性包含經歷懷孕、生產、停經與子宮疾病，也會導致關閉尿道的能力下降。另外咖啡、碳酸飲料等具有利尿作用，會刺激膀胱與尿道；再加上緊身褲、絲襪等衣物也會刺激膀胱，使得近年來尿失禁的族群也有年輕化的現象！
想要改善尿失禁，仁川聖母醫院泌尿醫學科教授李東煥（이동환，音譯）指出，在生活習慣上一定要調整，除了必須減少攝取酒精、碳酸類、紅茶、咖啡、巧克力及辣的食物之外，由於肥胖同樣會增加膀胱的壓力，游泳或有氧運動在幫助減重的同時，也能改善尿失禁的症狀。
至於鍛鍊骨盆肌肉，更是能夠對症下藥的關鍵！怎樣的動作才能鍛鍊骨盆肌肉？家醫科教授安志賢（안지현）分享簡單的動作訣竅，盤腿搭配呼吸、慢慢往前彎腰，能夠有效達到強化骨盆肌肉的效果。。
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