為什麼會發生「步幅改變」呢？一般認為原因是腦發生異常。儘管我們沒有察覺，但腦與腳之間，不斷地在進行資訊交換。「步幅穩定」或「步幅維持一定的大小」其實是相當困難的事，必須持續不停且正確地交換資訊才行。也就是說，一步步的步幅出現變化，是因為腦與腳之間的神經迴路，有某處的資訊交換受阻。
步伐小，代表腦有異狀
不只是步幅改變，每一步的步幅變窄，也被視為是基於同樣原因。也就是腦部發生小小的異常，並表現在腳上。
當然也有些人是因為肌肉或內部感應器有問題，因而無法大步走路。還有些人是因為骨頭問題、疼痛、眼睛或耳朵的疾病，所以步幅變窄。但是，「腦部異常」導致步幅變窄，這是不容顛覆的事實。
事實上，國外也有人發表「步行與腦部異常」的相關研究成果。近年來，相關領域的研究也愈來愈多。「步行速度與腦前額葉的大小有關」、「步行速度、步幅與腦白質病變、無症狀腦梗塞有關」、「步行速度與特定腦部位的葡萄糖代謝有關」等，這些新的研究結果相繼發表。
也就是說，步行與步幅能夠顯示腦部的異狀。反言之，只要你可以刻意跨大步伐走路，就證明你的腦能夠正常發揮功能。
話說回來，你的步幅大約是幾公分呢？你真的有辦法增加走路的步幅嗎？
本文摘自《大步走，不失智！：步幅加大5公分的走路革命，醫學博士教你「刺激大腦」的正確走路方式》／谷口優（東京都健康長壽醫療中心研究所協同研究員）／漫遊者文化
看了這篇文章的人，也看了…
跨步距離竟跟失智風險有關！研究：這類人認知衰退風險高三倍