經絡穴道搭配瑜伽，找回舒暢的身心
大家或許一聽到「中醫」，就會想到神奇的民俗療法。不過，針灸和中醫等等傳統醫學，也是世界衛生組織（WHO）承認的正 式治療方式。近年來，專家發現全身的筋膜分佈，與針灸治療的基礎「經絡」相似，其效果也在經驗上與科學上陸續得到證實。
我在高中和大學時代打英式橄欖球，親眼見證了中醫治療的效果之後，決心走上這條路。過程中我又接觸了瑜伽，經過不斷地練習，我感覺身體充滿能量，也深刻感受到大自然循環的真理。
後來我注意到，將針灸治療搭配瑜伽，能夠更進一步提昇治療效果，於是設計出經絡瑜伽、穴道瑜伽等動作。許多患者告訴我，那些原本說不出病名的不舒服情況都改善了。
中醫基本上就是要在生病之前「防患於未然」，希望各位也能夠藉由本書的瑜伽，改善氣滯等等情況，找回順暢的身心循環。
肺經的原穴─太淵
一個動作＋一個穴位，解決這些毛病！：咳嗽．過敏性鼻炎
太淵所在的「肺經」，掌管的是呼吸與水的動態。這裡堵住的話，很容易發生呼吸系統與鼻子的不適，或是過敏症狀。「太」是大、「淵」是又深又廣的意思，按壓刺激這個肺「氣」集中的特效穴道並伸展，就能夠感覺鼻子格外舒暢。
‧close up！
在手腕靠拇指側，內側橫紋的骨頭與骨頭之間的下凹處。把手繞到背後，用另一手的拇指按壓此處時，可感覺到脈搏。
‧How To
1.雙手繞到背後，先按住一邊的穴道，往後伸直手臂，吐氣時向前彎。
2.想像把呼吸送進「肺經」通過的手臂前側，並舒服地伸展。左右各做五個呼吸。
大腸經的原穴─合谷
一個動作 ＋ 一個穴位，解決這些毛病！：便祕．感冒初期
合谷穴是針灸治療時也常用的萬用穴道，它是大腸經的原穴，而大腸經會影響腸道內的廢物與水分排出體外、製造糞便等等功能。此外與肺功能也息息相關，也具有提高免疫力的作用。平時按按合谷穴給予刺激，對身體健康也很幫助。
‧close up！
手背上，拇指與食指根部骨頭交會處前面的下凹處。以右手拇指按住穴道，雙手在背後交握。
‧How To
1.雙手繞到背後，按住穴道交握，手臂伸直，吐氣時向前彎。
2.深呼吸，想像把氣送進「大腸經」通過的手臂前側，舒服地伸展。左右各做五個呼吸。
本文摘自《經絡瑜伽對症自療全書》／高村昌壽（漢方醫學瑜伽老師）／境好出版
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