睡前5小時不進食
雖然平時不刻意禁食，3餐都照常攝取營養，不過舒淇會提早晚餐時間，維持「睡前5小時不進食」的原則。若真的忍不住，就會以不經調味的水煮蔬菜或水果充飢。
台安醫院體重控制中心營養師組長劉怡里曾受訪指出，因為身體消化食物約耗時2小時，建議民眾睡前2小時就不應進食，避免消化、代謝不良，脂肪堆積，甚至讓皮膚老化。此外，由於吃的食物要完全消化完畢最多撐到4小時，若晚餐7點吃，盡量在晚上11點入睡，才不會因饑餓感忍不住吃到高熱量的宵夜。
吃完飯後站半小時，緊緻小腿肌肉，避免脂肪囤積
雖然舒淇過去曾受訪指出「自己並非運動派，不過仍會維持一周健身一次的習慣。」而雖然舒淇不愛運動，但她也不會讓自己攤著不動當「沙發馬鈴薯」。吃飽飯後，她會選擇「站半小時」防止脂肪堆積，此時要小腿收緊，不僅可以緊緻小腿肌肉，也可以防止脂肪堆積在腰部。怕無聊的話，舒淇會選擇站著打電動，覺得時間一下就過去了，或許民眾也可以嘗試此妙招。
儘管舒淇並非運動愛好者，不過她也曾於社群曬出和好友相約打羽毛球的照片。表示近年有感「少女體態回不去了」，開始逼自己動起來，改善身體體質，有伴一起動一動比較不會偷懶。
羽毛球看似輕飄飄地在空中來回飛翔，其實運動量不容小覷。重訓健身教練劉柏麟曾指出，羽毛球是一種高強度、高持續性的運動，一場高強度比賽所消耗的能量不會輸給500公尺跑步。再加上具備互動性與趣味，達到建立持續習慣與瘦身的效果。
參考資料:
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