走路很難嗎？應該說，你愛走路嗎？相信不喜歡走路的人應該不少，現代生活中捷運、高鐵、飛機，人們移動的方式不停的追求速度，最好門一開就到家、走兩步就到公司、轉個彎就到陽明山。但速度讓我們錯過好多，例如健康。
走路是被世界衛生組織認證的最完美運動
，但因為它太「不像」運動了，總是被我們忽略。根據日本耗時15年、5千人參與的中之條研究，走路也有黃金比例。以一定的步數加上強度，就能有治病、防癌、降血糖與防三高等諸多好處，且只要持續2個月，就能喚醒體內長壽基因。台灣與日本的不健康餘命皆創新高，想避免靠看護過生活的下半生，答案就是走路。走到一定步數與強度的人，不僅健康長壽、行動自如，更能遠離輪椅生活。
日本名住持靠走路改變運勢，以及韓國影帝與三極探險家靠走路讓煩惱消失。還有癌末病患靠走路把6個月壽命延長到6年、帕金森氏症資深病友靠健走杖豪登觀音山130次、以及瘦身改善尿失禁、凸出舟狀骨消失等真實又神奇的故事。想跟他們一樣好命？走就對了！
詳細精彩目錄
走路治病7堂課：雙腳是神藥、養生長壽、越走越好命
Part 1：走路治病
小鎮裡的世界奇蹟「中之條研究」，走路治病的黃金比例
台灣健走大使紀政：走路給紀政的3個禮物：健康、人生、新世界
痛源分析專家劉昱呈：校正走路姿勢，遠離痛源，中風病人也能重回來時路
讓人意外的5個走路好處
Part 2：7堂走路課
靠看護生活直到終點你要嗎？
效果更超值的6倍走路法
第1堂課：提升運勢，校正心靈指針
第2堂課：促進大腦健康，遠離憂鬱
第3堂課：每天7千步，好睡沒煩惱
第4堂課：肉鬆就算了骨頭不能鬆
第5堂課：走路降低66%中風機率
第6堂課：降血糖，啟動長壽基因
第7堂課：讓體重打9折、防代謝病
Part 3：愛上走路
誤會走路所以才不想動，原來這3種走法都算數
理想的走路重點
韓國影帝覺得好累就去走路
挪威探險家用走路把煩惱消失
Part 4：越走越好命
世界3大走路活動與路線
希望基金會：走路是為了造福更多人
不倒翁學校：輪椅再見！3好醫師的走路課
帕金森氏症資深病友，登上130次觀音山的奇蹟
行動自如的90歲，她靠健走杖更瀟灑
頸椎斷裂無法動彈，5個月神復元接續環島之旅
從懷疑到推廣，他全台走透透瘦身10公斤
早安精選步道：八里左岸/忘憂谷/鼻頭角
早安食材
柿子：消熱去煩、止渴生津、「柿柿」如意
圖解健康
排毒通血路，肝臟按摩改善掉髮腰痛
多次開車撞樹！腦瘤7症狀警覺
聰明飲食
紅蘿蔔不只顧眼睛！一招大增維生素A吸收率
補鈣聖品小魚乾，3種疾病的人得小心吃
保健撇步
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98 排毒瑜伽/洛桑加參醫師．乳房健康/黃致旻醫師
秋日養生特輯
秋天到換吃這些食材消水腫、強體質
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