「常常聽到女性朋友不知道怎麼摸自己乳房有沒有硬塊」或是「怎麼『摸』才是對的？」乳房醫學中心團隊，由個案管理師蘇慧如、羅玉杏、許玉咨，以假胸部模型示範
乳房自我檢查四步驟「看、觸、臥、擰」。
個管師蘇慧如表示，第一步驟，面對鏡子查看乳房大小是否一致、兩乳曲線有無對稱或乳房皮膚是否出現脫皮、凹陷、橘子皮樣、紅腫潰瘍等；第二步驟，再來伸出食指、中指、無名指，以三指指腹從乳頭開始，由內向外檢查三至四圈，感覺是否有不正常的腫塊、增厚或凹凸不平，注意檢查範圍除了乳房外，還包括左右兩側鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣及腋下。
在進行第三步驟躺臥的自我檢查時，需平躺外，肩下墊一個小枕頭，手置於腦後，和站著時相同的檢查方式，另一手以指腹按壓，檢查整個乳房範圍是否有硬塊後，再將手臂上舉，輕輕用手指摸腋下是否有淋巴結腫大，最後再以大拇指與食指壓擠乳頭，檢查有無異常分泌物。
▼花蓮慈院個管師蘇慧如、羅玉杏示範，以假胸部模型示範乳房自我檢查四步驟「看、觸、臥、擰」。
「乳癌初期症狀大部份是無痛性腫塊。」蘇慧如指出，定期「自摸」更能及早發現，而且自我檢查時還有時機！一般女性可在每月月經後一星期做自我檢查；停經、更年期、懷孕婦女等，只要每月固定一天進行自我檢查即可。
除了自我檢查，政府也有提供免費檢查！下一頁繼續看還有哪些預防癌症的生活撇步