高脂肪、高蛋白、低碳水
而在飲食控制上，凡妮莎也不對自己無止盡的苛刻，她表示在假期期間她想吃什麼就吃什麼，這是享受生活。而在假期過後，透過諮詢營養師，凡妮莎採取了適合她的高脂肪、高蛋白、高綠色蔬菜、無碳水、無乳製品、無糖飲食。雖然一開始實施此飲食法確實很艱辛，但很快地她就覺得專注力增加，並且覺得充滿能量，心理與身體都達到絕佳狀態。
外科專科醫師白映俞曾撰文指出，當人們攝取的碳水化合物減少後，將迫使身體燃燒脂肪來補足熱量；而提高蛋白質的比例，則有助增加飽足感、降低食量，使得整體攝取的熱量下降。
不過，使用低碳水的飲食法也要特別小心，若是追求完全無碳水，而不吃蔬菜、水果及全穀類，就無法獲得充足的礦物質與纖維，而若脂肪攝取過量，也有能會提高膽固醇，增加心血管疾病的風險。因此實施前務必洽詢營養師。
內湖恆新復健科診所院長王思恒（史考特醫師）也曾為文表示，雖然低碳飲食法的長期安全性未有研究完全定論，不過他認為「不該和成功爭論」。若是有人靠著低碳水飲食成功達到體脂肪、壞膽固醇、三酸甘油酯下降、血壓藥減量等功效，並且仍然精力充沛，那就是適合的飲食法。而若是實行一段時間覺得痛苦不堪，甚至血脂肪飆高，那麼應立即停止該飲食法。
防曬、喝水對肌膚美貌不可或缺
除了運動與飲食，凡妮莎也相當注重防曬與飲水量，曾表示因為不想要皺紋，因此只要走進陽光一定會塗上很多防曬乳。此外，當她察覺到皮膚狀況不佳，她就知道她脫水了，因此喝大量的水相當重要。
美上美皮膚科診所醫師莊盈彥、蕭全佑也曾於Youtube頻道表示，大部分進入地表的紫外線為UVA與UVB。UVA會深入皮膚真皮層，造成肌膚老化與皺紋，而UVB由於波長較短，雖無法深入真皮層，但會造成曬傷與曬紅。而透過防曬產品，可以幫助人們遠離紫外線的傷害，避免曬黑、曬紅、老化，甚至癌化的風險。
而由於水分不足，肌膚就會失去潤澤，日本東京女子醫科大學的教授檜垣祐子建議，除了飲食中的水分外，應再額外攝取1.5～2L的水分。若是平時小便發現尿液顏色太深，代表水分攝取過少了。
參考資料:
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