我們用彈力繩綁在輪椅前面，好像老牛拖車一樣，稱為飛天牛車。走累了坐輪椅休息，大家幫忙推拉。有機會可以幫助其他更虛弱的團員，在助人的過程中，自信增加。在大家的協助下，完成二．六公里的園區步道健走，很有成就感。團員在遊程中體驗到運動的樂趣和自信，後來便願意到陽光活力中心找教練運動，這種健身旅遊團的團體動力，有如親子共學小團體。
洪詩媛治療師接著辦合歡山團，副校長登上合歡主峰的影片在年代新聞台「聚焦二．〇」節目中播出，激勵了全台灣很多銀髮長輩。竟有人打電話來陽光說要學登山。
▼不倒翁副校長以高齡之姿登上合歡山主峰（圖中）。
銀髮健身旅遊的觀念漸漸為人所接受，我們繼續開團，除了飛牛牧場，還有司馬庫斯、大鞍之森等與森林療癒結合的行程。
說要出去玩，誰都會想動起來
不倒翁學校幫助銀髮族心理建設，成功踏出第一步， 要感謝許多貴人相助，除了專業醫護人員、治療師、運動教練、社工、照服員、外籍看護及家屬子女介入運動訓練。還有社區、照護機構、社團、協會、基金會、醫院及學校邀請舉辦健走杖研習課程。更為重要的是不倒翁校友激勵人心的親身見證，透過媒體的報導傳播銀髮健身旅遊的觀念。
銀髮健身旅遊不是一般的旅遊團，而是認同不倒翁學校的朋友們，把握難得的機會，在醫師與治療師的陪同下，運用團體動力，鼓勵家中長輩運動，走出健康！
從報名開始，就是設定一個目標。運動訓練三個月，就有體力出去玩。在旅途中融入健身的元素。運動訓練像遊戲。用歌聲敞開心胸。用健走杖慢慢走，交朋友，互相鼓勵，自助助人。
從助人的過程中建立自信，成為運動健身的模範生。我們歡迎醫療照護、健身、旅遊的專業人員帶家人一起體驗學習，我們希望能與更多的助人工作者合作，推廣銀髮健身旅遊！
本文摘自《不倒翁健走運動》／郭健中（康寧醫院急診主治醫師、不倒翁學校創辦人）／時報出版
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