大腦傷害要避免
- 物理傷害：
大腦像豆腐一樣，經不起大力撞擊，像是交通或運動傷害；建議騎車戴好安全帽、開車坐車繫好安全帶。 - 化學傷害：
像是重金屬及空氣汙染，飲食保持多樣性，注意食物來源及產地，分散吃到重金屬的風險。室內建議使用空氣清淨機，降低空汙危害。 - 慢性疾病：
大腦是血管最密集的器官之一，血管狀況不健康，連帶都會影響大腦健康；建議將三高控制好，避免像是中風等心腦血管疾病發生。 - 成癮物質：
添加糖、酒精、菸、網路遊戲等，成癮物質會劫持大腦陷入獎勵迴圈，讓大腦無法真正的放鬆休息，長期而言會帶來傷害性。
另外也需要維持好的睡眠品質及適量運動！這對大腦的抗老保養也相當重要喔！希望大家都維持好腦力！讓工作表現更好！生活幸福感提高！大腦保養要趁早，健腦飲食助防老。
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作者簡介：陳嫚羚營養師，同時為食品技師及糖尿病衛教師。長得氣質、說出品質的營養師嫚嫚，希望帶給你好聽、好看、好實用的營養資訊。學歷：國立中興大學食生所碩士、中山醫學大學營養系學士。 FB：營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師、 部落格：營養嫚嫚說
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