首先，四指併攏，放在脖子後方根部（靠近肩膀），緩緩向上按壓，接著放於耳下，四指緩緩畫圓搓揉。
接下來進行頭皮全體的護理，日本頭皮SPA協會理事石橋清英則指出，可以透過雙手握拳按摩太陽穴，並從髮線處向上揉至頭頂。接著用四指沿著頭髮中央分線，鋸齒型按摩頭頂，一邊用大拇指沿著耳朵向上階梯式按摩至後頭部。
除了頭皮按摩之外，洗髮也是不可缺少的「功課」，要了解這是「清潔頭皮」，而非「洗頭髮」，維持頭皮清潔，以避免壞菌在皮脂上繁殖。此外，若是有使用護髮品的話，因不要接觸頭皮，沾抹頭髮後清洗乾淨，必須要吹乾頭髮再睡為注意要點。
工研院保養品進階配方師、美容老師張希爾則於臉書PO文指出，洗頭時建議清洗兩次，第一次清潔頭皮，第二次再使用功能型洗髮精來針對頭皮或頭髮進行護理。
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