臉是心情的鏡子 面對壓力仍愉快的人才好看
隨著年紀增長，外貌不僅是基因遺傳的結果，更是生命狀態的鏡子——這句話不僅是比喻，也是醫師在臨床上的觀察。
林靜芸指出，人的臉部肌肉可以粗略分為往上、往下兩種施力方向。例如，微笑時使用的就是往上施力的肌群。反之皺眉、癟嘴、咬牙切齒，則會強化往下的肌群。一個人若是經常把憤憤不平的心情寫在臉上，久了就會出現皺眉紋、嘴角紋，甚至是脖子上垂直的火雞紋。
這樣的人，即使打了肉毒桿菌，消失的皺紋仍會出現在其他地方。林靜芸曾舉例，有人打了全臉肉毒，但仍不時想皺眉，「結果她全臉都很光滑，只剩下巴出現一堆怪異的皺紋。」
林靜芸認為，人生的順逆無法控制，心情卻取決於你如何應對。她看過病人明明是備受疼愛的少奶奶，卻總是一臉憂鬱。也有病人先生中風十幾年，卻仍平靜以對，笑臉迎人。
面對壓力，她認為，兩種心態有助於化解。一是專注於自己手上的事，該工作就工作、該吃飯就吃飯，自然會忘掉無關當下的煩惱。另一則是感恩，這點她深受過世的父親影響。
童年時，父親總不忘提醒她，要感謝自己擁有的一切。例如吃臭豆腐時，父親常說：「台灣人實在厲害，怎會炸出這麼好吃的臭豆腐？吃一口原味、一口沾醬，再一口沾蒜。哇，我們實在太幸福了！」時隔多年，林靜芸仍能生動地重現父親當時滿足的口吻。「我父親教會我，上天給你的都是最好的。」（編輯推薦： 找姊妹一起扮老！54歲萬芳：學會欣賞皺紋，更喜歡不完美卻完整的自己）
她將這種精神，落實在生活中的大小事上。好比，她和先生皆是名醫，卻沒有太多奢侈的享受。週末在家吃飯、開瓶紅酒，就已是人生至福。今年疫情一度緊張，除了生活不便，診所生意也受到影響。她不沮喪，反而換個角度想，「病人變少，我可以睡晚一點也還不錯！」她笑說。
美不是只有臉漂亮就好 好的生活習慣比整形更有用
整型外科診所的客人，常將重點放在「整臉」。然而，林靜芸認為，「人年輕時只要臉美就漂亮，但到某個年齡後，身形才是重點。」她最自豪的是自己到了70歲，手臂仍有肌肉，穿洋裝看得出腰身。從大學時代至今，體重沒有太大的變化。
她年輕時為了改善失眠問題，養成了運動習慣。平時在家跑跑步機，週末打高爾夫球、爬山，無事時可以走上5、6公里也不嫌累。「運動會讓人的大腦變High，而且那種High會上癮！」林靜芸笑說。即使是疫情期間不方便出門，她仍堅持天天運動，在家做「殭屍操」。只是原地踏步、晃動雙手，3分鐘就有有氧運動的效果。
▼林靜芸熱愛爬山，多年的運動習慣讓她維持好身形與健康。
多年來在診間看過各種病人，林靜芸指出，外表不好看，有時和生活習慣不良有關。例如，眼鏡度數不夠的人，習慣瞇著眼睛、縮著脖子看東西。長期下來，脖子變短、眉間皺紋加深，就算打了肉毒桿菌也是做白工。她常提醒病人，記得時時坐正、平視，頸部和胸部應呈一條直線。「如果你脖子下壓，就會擠出一坨肉。久了駝背更嚴重，看起來就不年輕了。」
再者，更年期前後的女性，要特別小心骨質疏鬆。身高變矮，腰椎也跟著變短，導致腹部前傾，看起來「小腹便便」。她觀察，許多女性因為怕紫外線，一點陽光也不敢曬，反而會導致維他命D不足，容易骨質疏鬆。她建議，要防止皮膚老化，可以撐傘、戴帽子、穿長袖出門，但還是要有適當的日曬維持健康。
以爸爸「50歲學法文、70歲學電腦、開畫展」為典範！下一頁看看更多林靜芸醫師的常保青春秘訣