腰椎是支撐人體上半身的重要部位，並與骨盆、下肢相連，要做出彎腰、後仰、轉身…等動作都需要靠此部位，可以說是人體除了四肢外，活動最頻繁、劇烈之處。
根據衛福部台北醫院衛教資料，每一節腰椎骨之間都以關節突及椎間板相連，外層包覆著各類軟組織（如血管、神經等），而脊椎管內則有脊髓或脊椎神經。當腰椎骨或軟組織因退化造成組織增生肥厚，使得神經或脊髓受壓迫，就稱為腰椎狹窄。
腰椎狹窄症一點都不罕見！日本十分之一高齡者罹患它
根據「衛福部台北醫院」、「亞洲專科醫生醫療中心」及「日本整形外科學會」的資料，該症最容易好發於60歲以上女性，依據神經的不同，疼痛部位也不同。該症所導致的腰痛不太強，安靜休息時也幾乎沒有症狀，最典型的症狀是走路、步行時背部、臀部、大腿及小腿後方疼痛、抽筋或麻痺。
該症初期可能較難察覺，然而，隨著時間過去病情會逐漸惡化，患者可能僅僅走一小段路便會疼痛，待病情變嚴重時，不僅休息也會痛，甚至還可能會引起排尿困難或失禁（馬尾症候群）。當神經受壓迫，導致坐下時髖關節、臀部、腿部後方等部位疼痛加劇，即稱為「坐骨神經痛」。
相較其他疾病，或許民眾不常聽見腰椎狹窄症的名號，但其實該疾病十分常見。基隆長庚醫院神經外科主治醫師昝文清曾指出，台灣每年有2～3萬件手術案例，而根據日本和歌山縣立醫科大學的調查，高齡者中每10人就會有1人罹患腰椎狹窄症，推測日本病患有580萬人以上。
緩解神經壓迫的方式，下一頁跟著圖解一起做，擺脫步行時臀腿麻痛困擾！