保養藥膳
涼拌綜合藻
功效：改善便祕、淨化腸道。
材料：珊瑚草、海帶芽、納豆各三十克，蒜末、辣椒絲、薑絲、壽司醋、味醂各少許。
做法：
- 珊瑚草，海帶芽燙熟，用冷開水沖洗，擠乾水分。
- 拌入納豆及所有調味料，加蓋，入冰箱醃一小時。
- 食用前取出退冰即可。
【注意事項】藻類多食有益健康，可依個人喜好及現有食材，變化搭配不同的藻類，但體質較虛冷者務必多加薑絲及蒜末。每週吃二～三次。
洋蔥香蒜黑木耳
功效：潤腸通便、調節免疫力、改善貧血。
材料：鮮黑木耳一朵、洋蔥半顆、大蒜三瓣，薄鹽醬油及烏醋少許。
做法：
- 黑木耳洗淨，去除蒂頭後切絲。
- 洋蔥去皮切絲，大蒜切末。
- 先將黑木耳及洋蔥炒熟，起鍋前加入大蒜末及調味料，拌炒均勻即可。
三色燕麥粥
功效：清腸、降血脂。
材料：燕麥三十克、秋葵兩支、胡蘿蔔三十克、海帶一捲、鹽少許。
做法：
- 秋葵、胡蘿蔔、海帶洗淨後切丁。
- 上述材料加兩碗水煮熟後，再加入燕麥煮至燕麥熟爛，加入少許鹽拌勻即可。
本文摘自《算癌症：運用大數據、五運六氣、易經八卦，治療癌症於發生之前！》／ 樓中亮（臺灣中醫預防保健協會創會理事長）／時報出版
看了這篇文章的人，也看了...
及早「掌握」潛藏癌病！中醫師解析腸癌線索與防癌之道