然而你可能也發現，在加班、應酬和其他活動瓜分之下，要睡滿8小時實在太困難了！即便做到，也不見得隔天醒來就精神飽滿。我們經常掛在嘴邊的「怎麼睡都睡不飽」，指的其實就是這種睡眠時間不等於休息品質的情形。
想要在有限的時間裡完全放鬆，不妨嘗試瑜伽姿勢「大休息」（SAVASANA，又名「攤屍式」）。森初世表示，只要維持整個人平躺的「大休息」姿勢10分鐘就可以，有助放鬆身心、恢復體力。
【10分鐘大休息式】
- 仰躺，雙手置於身體兩側，手心朝上，雙腳打開與骨盆同寬。
- 閉上眼、緩緩呼吸，維持10分鐘，最理想的是維持在快要睡著卻沒有睡著的朦朧狀態。
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