患者平時可以適時地沖泡藥材作為平時的茶飲保健，對於靜脈曲張便可發揮很好的作用。
黃耆山楂紅糖飲
黃耆補氣升提，山楂活血化瘀，且經由現研究，黃耆可促進機體代謝，山楂富含維他命C，可促進膠原蛋白生長以協助血管壁的彈性，預防靜脈曲張的進一步產生。
做法：黃耆20克，山楂10克，用冷開水沖洗後，放入保溫杯中。用沸水400毫升沖泡，加入適量紅糖調味，半小時後即可飲用。服完可加沸水，繼續沖泡。
平時應該如何避免靜脈曲張？
- 減少固定姿勢：久坐的人建議每半小時起身伸展活動，或做足背伸直彎曲的動作，久站的人則建議踮腳、讓腳跟一上一下的活動，使小腿肌肉收縮，有助血液回流。
- 穿著醫用彈性襪：若需長期站或坐著工作，可穿著一般預防性的彈性襪；若已有靜脈曲張的現象，可依醫師建議選擇適合彈性係數的褲襪，阻止持續惡化。
- 戒掉不良姿勢：像是上述翹二郎腿或盤腿等姿勢都會阻礙血液循環，加重靜脈曲張。
- 抬高下肢：每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟持續約15分鐘，或是睡覺時用枕頭墊高下肢（約15公分），可促進腿部血液回流。
- 控制體重：保持理想體重，以減輕下半身負荷。
- 養成散步習慣：適時活動小腿肌肉群，同樣可以促進靜脈血液回流。
最後，需叮嚀靜脈曲張的患者，別以為泡溫泉可以舒緩靜脈曲張所導致的痠麻不適，由於泡溫泉會加速血管擴張，使血液回流更差，血液蓄積反而可能使症狀更加嚴重。
作者簡介：王心眉中醫師，台北市立聯合醫院中興院區中醫部醫師、中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師、台中慈濟醫院西醫部醫師、中華針灸醫學會專科醫師。主治婦科、內科、皮膚科及體重控制、睡眠障礙。 翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁
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