案例：長年胃食道逆流，吃藥物始終沒改善
何小姐四十二歲，有多年胃食道逆流的問題，因為怕胃寒，她隨時帶著保溫瓶常喝溫熱水暖胃，雖然胃鏡檢查多次並沒有什麼發現，但即使定時服藥，症狀仍然明顯。
調整與馴化→ 練習喝冰開水幫助食道等收縮，慢慢就不藥而癒了
我告訴她常喝溫熱水是不斷放鬆食道與賁門，反而容易逆流；相反的，應該練習常喝冰冷開水，幫助食道與賁門收縮。經過例行神經調節治療與改變習慣後，她的症狀就不藥而癒。
案例：多年便祕，竟是喝溫熱水造成的
張小姐二十八歲，有多年便祕的問題，經過大腸鏡的仔細檢查，並未發現明顯病灶，平時也吃了不少青菜。原來她每天早上起床就喝一杯溫熱水，想要幫助腸蠕動，但還是便祕，而且變得更嚴重。
調整與馴化→ 早上一杯冰冷的牛奶優格或豆奶，就不常便祕了
我告訴她溫熱水會放鬆腸胃，反而加重便祕；相反的，冰開水可以刺激腸胃蠕動，可以緩解便祕。所以，早上一杯冰冷的牛奶優格或豆奶效果可能更好，她聽了之後開始試著這麼做，雖然偶爾會鬧肚子，但是已經不常發生便祕問題了。
改善長年胃食道逆流，喝冰開水就對了
現在有消化道症狀的人很多，尤其胃食道逆流與便祕相當常見。腸胃問題不但令人困擾，而且有時候檢查與治療都沒有辦法得到滿意的結果。這當中的原因之一，是部分症狀屬於消化道的自律神經失調所造成，而這些案例對於藥物的治療效果通常不好。
喝冰冷開水會刺激消化道的副交感神經，因此喝冰冷的開水就可以幫助胃食道縮緊、減少逆流，能緩解胃食道逆流的症狀；同時也會增加腸道的蠕動，所以對緩解便祕比較有效。相反的，喝溫熱開水會刺激消化道的交感神經放鬆胃食道，會增加胃食道逆流的情形，對於緩解便祕也比較無效，甚至會增加便祕的情形。
有很多人喝冰冷的開水就會覺得胃食道不舒服，這是因為收縮所產生的症狀。這種情形在習慣喝溫熱開水的人身上很常見，大部分的人是可以經由冷適應的訓練，讓胃食道慢慢緊縮而減少逆流，如果有長年胃食道逆流問題的人可以試試看。
冰涼的開水或飲料會刺激腸道蠕動，並且幫助排便，但是對於有腹痛或腹瀉的人就不適合了，遇到這類的症狀可以喝一些溫熱的開水來緩和腸道的收縮，以減輕症狀。
本文摘自《自律神經失調：冷處理、抗發炎》／梁恆彰（台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師）、楊翠蟬（新北翰生診所主治醫師）／新自然主義
看了這篇文章的人，也看了...
- 2024普渡供品採買攻略！超商量販店普渡箱折扣優惠、宮廟代買代拜資訊整理
- 美元升值、新台幣一路貶破32元！外匯達人教你：抓住美元漲跌「4契機」投資才聰明
- 脹氣、頭痛、鼻塞…這些症狀，都是腦神經飽受摧殘在「喊救命」
- 基本工資1／1起調漲4％！2024最新勞保級距與計算公式，看懂每月勞健保多少錢
- 運動後反而累又睡不好？3個方法療癒你的「過勞傷」
喝熱水會讓便祕更嚴重？午餐後是心肌梗塞風險時間？醫師從自律神經作用詳細解析