常見的頭痛，其實病灶在頸部
頭痛是一種常見的不舒服，除了生病、高血壓、血管性、自律神經失調或者極少數腫瘤的因素之外，其實最常見的是頸因性的頭痛。除此之外，如果天氣炎熱，則常見體內過熱引起的血管性頭痛。
頭部外部的疼痛神經，有些來自於腦神經支配的顏面部位（例如顏面神經與三叉神經），有些來自迷走神經，但多數的區域都是由頸神經來支配，因此由頸神經所產生的反射移轉疼痛最常見。也就是說，雖然頭部在痛，但是病灶在頸部，這也是為什麼低頭族常有頭痛的原因。
神經痛的特性就是對冷刺激發生敏感，這是因為局部神經血管受冷刺激產生收縮而發生疼痛，所以，把頭部與頸部保暖了，會感覺比較舒服。在天氣太冷體溫不足時，我們需要這麼做來保暖維持體溫以減少不舒服，但如果氣溫適中還把頭頸部包得緊緊的，久了可能會產生冷敏感，稍微有一點風或者溫度略低，就會產生頸因性頭痛。
如果有這種困擾，除了頭頸部神經紓解（將受擠壓的神經紓解開）治療外，也要加強上肢與頭頸部的運動（例如跑步、打羽球、籃球等等），其次應該減少常喝溫熱開水，也可以做冷減敏的訓練，透過習慣喝冷開水或者冷水擦拭頭頸部，讓頭頸部適應涼的環境，這樣反而比較不容易發生頭痛。
本文摘自《自律神經失調：冷處理、抗發炎》／梁恆彰（台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師）、楊翠蟬（新北翰生診所主治醫師）／新自然主義
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