- 好眠養肝：肝鬱會表現在情緒上，彭溫雅中醫師指出，情緒跟身心平衡，就是陰陽平衡，「陰是晚上，陽是白天，如果晚上睡不好，白天精神就會不好，也容易焦躁，晚上11點氣血循行到肝膽經絡，建議準備入睡或閉眼休息，讓荷爾蒙比較平衡」。
- 好動養肝：情緒壓抑容易肝氣鬱結，平時可以做些疏通經絡的運動，例如經絡操，這些都可以幫助保養胸部，或舒緩跟肩頸緊張相關的一些症狀。
- 吃足6大營養：多攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子等6大營養，每一餐都要有飯、菜、肉，才能保持營養均衡。
- 吃白米飯：「氣這個字，裡面就是米！」彭溫雅說，非常多人的脾胃不好都是不吃白米飯造成，當胃酸太多，胃有很多破洞，修復胃黏膜的最好食材就是白米飯，「正如砌磚牆要用水泥，如果用碎石子一定黏不好，碎石子就是不好消化的五穀雜糧」。
彭溫雅也強調，「我常跟女生們說，不要以為胸部能變大就好，身體其他部位的機能多差都無所謂，這沒辦法，因為從中醫角度來看，胸部豐滿是體質調養到最高等級的結果，五臟沒有先通、氣血沒有先順、陰陽沒有調和，就想要一個好胸部，不可能！」
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