不同年齡層的爸爸，各階段健康保養重點一次掌握！
20-40歲：積極保養，避免40歲後慢性病找上門
雖然年輕力壯，但此階段多半正值事業、家庭的衝刺期，很容易忽略健康，為了避免種下40歲後慢性病的禍根，還是要注意！
可以這樣做：多吃蔬果、減少熬夜、釋放壓力、適度運動。
40-60歲：健康分水嶺，延緩老化速度
此階段是黃金時期，事業及家庭進入穩定，但要注意是身體走下坡的分水嶺，可能面臨代謝症候群、四高（高血壓、高血糖、高血脂及高尿酸）等慢性疾病。把握這個階段積極保養，延緩身體機能老化及衰退的速度，預防疾病。
可以這樣做：飲食少油鹽糖、多攝取纖維、適量補充維生素、維持運動、注意腰圍/體重、定期健檢。
60歲以上：免疫力衰退，注重調養
免疫系統衰退，比過去更容易感染各種疾病，是三高、心血管疾病、攝護腺肥大及癌症等疾病的高峰期。此時須注意養生及身體調養，並保持平靜的心態，打造健康的老年生活。
可以這樣做：保持心情平穩、加強防癌飲食、運動維持肌肉、定期健檢。
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