每周1次走入森林與公園療癒身心
「最近覺得好累」、「想轉換一下心情」…有這類的想法，不妨走入森林或遠離喧擾的公園看看吧！然而，居住在都市的民眾或許難以方便地走入山林之中，一篇由日本國立研究開發法人森林研究整備機構研究專門員香川隆英監修的文章給予民眾以下建議：
1周1次前往可以散步1小時的森林與公園
都市車水馬龍，排出的瓦斯廢氣與噪音都是造成壓力的因素之一。此時，即便無法前往深山，也可以前往都市郊區的步道或有樹木與水邊的大型公園，感受陽光從林蔭間灑下，好好地放鬆一小時。
至於前往頻率，香川隆英則建議一周1次前往大型公園，每月1次前往森林或深山，養成假日在自然中渡過的習慣。而旅遊時間，則建議是不會感到冷與熱的舒適時間帶較為妥當，只要進行15分鐘即可得到森林浴的效果，在森林中眺望美景，感受著樹木的香味，踩踏著柔軟的土地，看著小溪潺潺、聆聽鳥鳴啾啾，使用五感恣意地享受自然吧。
參考資料:
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