如果你需要反覆進出冷氣房,務必當心室內外溫差大,尤其如果出現頭痛、噁心、食慾不振、肩痛等症狀,千萬別大意!
賴睿昕中醫師提醒,如果你覺得身體變得倦怠,整個人「仙仙」,感覺自己好像有點悶悶熱熱、但測量後又沒有發燒,有可能是中了「陰暑」,一般來說以女性或者是體質虛的人發生機會較高,當體溫的調節沒那麼好,卻在天氣炎熱時突然飲用大量冰品,或頻繁進出冷氣房,使身體處於忽冷忽熱的狀態,就有可能會引起陰暑。
而通常體質燥熱者較容易是「陽暑」的情形,或者在室外頻繁活動、曬太陽加上飲水不足等,也可能引發中暑。
無論是陽暑還是陰署,賴睿昕中醫師說,其實最主要引起中暑的原因還是水分流失,所以即使待在室內、冷氣房中,也要特別注意水分的補充囉。
清熱消暑食材推薦
- 補充電解質:檸檬水、甘蔗汁、椰子水。
- 清熱消暑:薏仁湯、綠豆湯、冬瓜湯、菊花茶、青草茶,深綠色的蔬菜湯。
- 生津消渴:苦瓜、西瓜、小黃瓜等瓜類,但中醫師提醒,攝取適量即可,吃太多可能會拉肚子。
小提醒:任何食物都是適量就好唷!
資料來源/賴睿昕中醫師
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