整天吹冷氣還是悶熱火氣大?你可能是中了「陰暑」

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迎來最熱的7、8月,家裡冷氣溫度是不是愈開愈低了?根據中央氣象局最新發布的新聞稿,台灣氣候變遷科學團隊公布,台灣自1910至2020年平地年均氣溫上升約攝氏1.6度,且近50年、近30年增溫有加速的趨勢;也就是說,氣候是真的越來越熱,而且據報告指出,夏天可能明顯越來越長!

如果你需要反覆進出冷氣房,務必當心室內外溫差大,尤其如果出現頭痛、噁心、食慾不振、肩痛等症狀,千萬別大意!

賴睿昕中醫師提醒,如果你覺得身體變得倦怠,整個人「仙仙」,感覺自己好像有點悶悶熱熱、但測量後又沒有發燒,有可能是中了「陰暑」,一般來說以女性或者是體質虛的人發生機會較高,當體溫的調節沒那麼好,卻在天氣炎熱時突然飲用大量冰品,或頻繁進出冷氣房,使身體處於忽冷忽熱的狀態,就有可能會引起陰暑。​

而通常體質燥熱者較容易是「陽暑」的情形,或者在室外頻繁活動、曬太陽加上飲水不足等,也可能引發中暑。​

無論是陽暑還是陰署,賴睿昕中醫師說,其實最主要引起中暑的原因還是水分流失,所以即使待在室內、冷氣房中,也要特別注意水分的補充囉。​

清熱消暑食材推薦


  • 補充電解質:檸檬水、甘蔗汁、椰子水。​
  • 清熱消暑:薏仁湯、綠豆湯、冬瓜湯、菊花茶、青草茶,深綠色的蔬菜湯。​
  • 生津消渴:苦瓜、西瓜、小黃瓜等瓜類,但中醫師提醒,攝取適量即可,吃太多可能會拉肚子。​

小提醒:任何食物都是適量就好唷!​

資料來源/賴睿昕中醫師

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