女中醫教你改善頻尿:10秒練骨盆底肌、水果要在白天吃- 第2頁

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康涵菁醫師說,膀胱過動症的主因為自主神經的傳導出現異常,膀胱的逼尿肌由副交感神經所調控,當膀胱內充滿尿液體時,副交感神經一受興奮,造成膀胱逼尿肌產生收縮,配合膀胱口的括約肌放鬆而排尿,若逼尿肌出現不自主收縮的過動,膀胱內壓過高而排出尿液,就會產生所謂的極度頻尿或是漏尿的狀況。

中醫在治療肌瘤引起的頻尿以及膀胱過動症的方式常常以針灸為主,針灸可以改善人體的氣機循環以及調整身體的水分代謝,也可以舒緩膀胱過動的神經,這包含放鬆子宮壓迫膀胱的狀態。

中醫治療講求的是整體治療,再藉由中藥辯證論治的調理下可將人體排尿的功能回復正常,但是肌瘤太大、嚴重壓迫膀胱引起的頻尿,或是已經嚴重漏尿的狀況,還是建議要西醫手術處理,中醫再做後續的調養,而尿失禁常見於行動不便、女性、糖尿病患者、體重太重者容易發生,應一併考慮治療其他潛在身體問題。


康涵菁醫師說,頻尿絕對不是水喝太多導致,建議有頻尿症狀的女性水分的攝取還是要充足,不可以因為怕上廁所而不喝水,這樣身體水分代謝的機能與自律神經系統將會更不穩定。

中醫理論認為胞宮虛寒與人體三焦水道不調是身體產生頻尿的主因,建議女性朋友睡前少吃水果,吃水果適合的時間在白天,因為大部分的水果偏寒又很甜,睡前吃會造成女性婦科以及泌尿道系統的負擔。

在日常生活上必須減少刺激性飲料(如茶、咖啡和可樂)攝取,生活作息要正常,出門前要先解尿,睡前少喝水,有過重體重應減重,每次排尿要儘量將小便排空,平時多做提肛與骨盆底肌肉運動(步驟:立正後夾緊臀部,感覺到尿道收縮數10秒後放鬆,之後重複動作,次數不限)來改善頻尿的症狀。

作者簡介:康涵菁中醫師,現任翰鳴堂中醫診所主治醫師,經歷包括中國醫藥大學後中醫學系、璽玉中醫診所主治醫師、三軍總醫院見習醫師、台北市立聯合醫院仁愛院區實習醫師、韓國慶熙大學韓醫學系研習。 【翰鳴堂/睿鳴堂中醫醫療體系】臉書粉絲專頁

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