【肝臟按摩這樣做】
- 右手成掌，沿著胸骨下方肋骨由下往斜上方摩擦刺激。
- 和步驟1相同，只是換成用手掌畫圓的動作，持續30秒。
- 雙手交疊，再於同樣的部位處用稍強的力道按壓10秒。
- 注意：兩天一次即可，頻繁按摩可能反而會讓肝臟疲勞。；力道輕輕按摩為主，不要過度用力按壓，建議穿著內衣或T恤等輕便衣物做，較不會傷害肌膚。
日本針灸師高林孝光推薦的這招肝臟按摩法，是透過刺激肝臟，進而提高血液循環，除了有患者改善了腰痛、腱鞘炎、暈眩耳鳴以外，甚至還可能對落髮、美肌有效！他表示，對於許多重聽、耳鳴上門求診的患者，甚至是針對有肥胖問題的人，他給的建議經常是「按摩肝臟」。
而且過去他還曾幫助患者改善腰痛問題，他推測是肝臟按摩能提升血液流動的緣故！因為肝臟除了肩負代謝解毒的重責大任，更是控制血液的中心，同時肝臟有製造具備抗凝血效果的「肝素（Heparin）」功能，能讓血液流動更順暢，幫助放鬆深層的僵硬肌肉，對於肌肉的自癒效果也能提高。
除了改善腰痛、膝痛、腱鞘炎導致的疼痛問題以外，也有望改善暈眩耳鳴、失眠、肥胖，甚至對於掉髮白髮、慢性疲勞、健忘、頻尿也有幫助，也可能讓肌膚狀態獲得改善等。
進行肝臟按摩以後，高林孝光還建議按壓以下四處穴道，會讓肝臟按摩效果更好：
- 位於掌心的「勞宮」穴。
- 手背朝上，按壓手腕處的「陽池」穴。
- 腿內側膝關節附近的「曲泉」穴。
- 腳拇指與食指之間的根部處穴道「太衝」穴。
※提醒您，身體有任何異狀請先就醫諮詢醫師，無論何種按摩都僅提供日常保健之用。
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