預防白髮方法
營養師高敏敏近期也在臉書表示，自己一位朋友在疫情期間，壓力大到冒出白髮；而預防白髮可以透過飲食的攝取、補充6類營養素，其中， 維生素B群容易在壓力緊繃時期流失，建議適量補足，另外維生素E也有減少壓力性白髮的功用。
- 優質蛋白質 ：蛋白質是頭髮最重要的基底！「酪胺酸」更是黑色素的原料。
推薦食物：蛋、魚、肉類、豆腐 - 維生素B群：有助於能量代謝的維生素，但通常容易在壓力大期間流失，缺乏B1、2、6、12，容易有早發性白髮。
推薦食物：綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽。 - 維生素Ｅ：具備抗氧化功能，減少壓力性白髮。
推薦食物：堅果、芝麻、好油。 - 鋅：可以合成黑色素的重要原料之一。
推薦食物：牡蠣、蝦、肉。 - 鐵：可以幫助運送氧氣到全身，促進頭髮健康生長。
推薦食物：豬血、鴨血、紅莧菜、豬肝 。 - 銅：是生成黑色素的必要原料。
推薦食物：可可豆、黃豆。
另外，趙昭明醫師也建議看到白頭髮時不要亂拔，雖然拔白髮並不是增加白髮變多的主因，但拉扯髮絲時也會傷害到周遭毛囊，致使毛囊受損、降低它們產生黑色素能力，以及傷害髮質。
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