高熱量食物吃得開心 頭皮毛囊不開心
另外，根據中醫師張維鈞與張鐘元所撰《五代中醫《下》養生解毒50招》一書中提到，經常食用高熱量、高糖分的水果，當身體還來不及消耗熱量後，很容易在頭皮上養出大量的皮屑芽孢菌，進而傷及毛囊、侵蝕髮根，促使掉髮，甚至產生大量頭皮屑及搔癢症狀。
衛生福利部台北醫院外科醫師周則中也曾撰文指出，甜食炸物雖然吃起來令人開心，但對健康無益，且也會傷害頭皮狀況，進而增加落髮。
吃這些可以促進毛髮生長 日常養髮也不難
想幫助毛髮生長，除了避免接觸高油脂、高糖分的食物，中醫師陳瑞聲建議可以多攝取蛋、奶、豆、魚類；富含維生素A與β胡蘿蔔素的肝臟、海鮮、黃色及紅色蔬果等，也可以加入堅果、牡蠣等食材。
當然，生活習慣不只是飲食要注意，清潔、作息等方面也要一併留意，皮膚科醫師盧靜怡曾提醒，在洗護髮上，可以選擇含抑制芽孢菌成分的洗髮精產品，整理頭髮時注意力道，勿拉扯；吹乾頭髮也不要設定太高的溫度，另外就是維持生活作息規律、睡眠充足的習慣。
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