小風扇、打赤膊能解暑？中醫師給答案
而如果想保持涼爽又不想花大錢開冷氣，風扇與衣著就是最要留心的重點。近年來即使在戶外，也能看到民眾時常手持小型隨身風扇，邊吹風邊逛街，究竟這個方式有用嗎？台北榮總家庭醫學部主任陳曾基表示，手持風扇風力不大，其實對體內降溫起不了作用。建議可以利用沾濕的毛巾擦拭身體，藉此達到溫度下降的目的。
若是在家中使用電風扇，日本生活家事達人屋比久真弓則建議，可以把握「從涼爽處往悶熱處吹」的原則，若有開冷氣就把電扇放在冷氣下方；若沒有開冷氣，白天室外炎熱時，電風扇往外吹將熱氣排出，晚上如果室外比室內涼爽，就可以把電扇放在窗口往內吹，如果能再打開對角線處的窗戶，加強空氣流通效率，降溫效果也會更好。
至於穿著裝扮部分，一般人會認為穿越少越涼，因此不少男性習慣上身打赤膊，中醫師黃小茹則表示，打赤膊並不是個好方法，事實上外界溫度高於體表時，身體會自動停止散熱，增加體內燥熱，甚至有中暑的風險。
黃小茹也進一步建議，室內穿著重點宜掌握「吸濕」、「透氣」的原則，材質重點應選擇純棉及亞麻，款式也以寬鬆、通風較合適。
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