而壓力荷爾蒙除了抗壓以外，其實還有抑制體內發炎症狀、控制血糖和血壓、調節免疫機能及自律神經、調整生理時鐘和睡眠周期，以及穩定情緒等諸多益處。所以當體內的皮質醇再也無法因應外來刺激而作用時，身體的抗壓性、連同相關的生理機能也隨之崩壞，出現了前述的症候。
回過頭來說，雖然「腎上腺疲勞」並未納入現今主流醫學的疾病分類裡頭，但其演變為病理狀態的過程，無異於其他現代文明病的縮影——也就是在長期壓力下，不斷加班、熬夜、應酬，無法充分休息恢復，還想盡辦法持續壓榨——如此惡性循環，久而久之身體不失去平衡才奇怪！
理解了腎上腺疲勞症候群的成因與脈絡後，就不難知道應對方式了。要想治本，必須調整作息以及徹底改變生活型態。首先要確保有足夠的睡眠，並提高睡眠品質；也可養成午間小睡的習慣，幫助身體修復，償還睡眠債以及壓力債。
另外，培養運動習慣也十分重要。在《真正的快樂處方》一書中，身為精神醫學專家的作者安德斯．韓森（Anders Hansen）提出了一個有趣觀點：人類在面對危險時，會呈現心跳加速、呼吸加速、流汗等生理反應，進入一種備戰狀態，恰巧跟運動時的反應相同。所以當我們規律運動後，至少每週進行二到三次有氧運動，大腦將慢慢學會：「原來當心跳加快，呼吸急促並不一定都是壞消息，而是迎向正面積極的變化」。久而久之，當下次又遇到壓力時，大腦就不會再發出大幅度的警訊，減輕壓力與焦慮對人體的影響，進而提高抗壓性。
這不就是針對腎上腺疲勞的最好解方了嗎？當然，最重要的還是找出壓力來源，適當的紓解，甚至主動減輕壓力負荷。
而對中醫來說，腎上腺疲勞歸屬於「虛勞」的範疇。可能表現為「陰陽兩虛」或是「陰虛陽亢」，表現近乎所謂的「自律神經失調」。臨床上可使用中藥、針灸治療，幫助疏通經絡，活絡氣血。亦可搭配泡足藥浴，舒緩肌肉，緩解疲勞。
一些簡易的穴位按摩也有助於修復。如神門、百會穴，可寧心安神；腎俞、太谿穴，可滋腎益陰；氣海、足三里穴，可補氣固本。
但特別提醒，造成疲勞的原因很多，並不局限於本文提到的「夏日疲勞症候群」與「腎上腺疲勞症候群」。諸如其他內分泌疾病、睡眠障礙、心肺疾病、慢性感染、嚴重貧血、自體免疫疾病、惡性腫瘤、精神疾病等，都有可能引起疲倦不適。
因此，若長期疲勞超過三個月以上，建議就診專業中醫師、西醫師尋求詳細的評估及診斷，以免延誤治療時機。
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