不碰油導致維生素D不足 攝取天然動物油脂養顏又健康
此外，李佳穎曾透露以往過去對油脂有著錯誤認知，認為不吃油膩飲食就可以維持身材和肌膚彈嫩，因此約有1年的時間幾乎沒有攝取油脂，但反而讓體內維生素D不足，被醫師提醒離「骨質疏鬆」的距離不遠了！她透過營養師的飲食指南，才知道可以攝取豬骨、雞皮或內臟等動物類補充好油脂，維持健康又養顏。
枸杞菊花茶抗水腫 「檸檬水」補維生素C
雖然重量訓練可以修飾身材線條，但李佳穎曾遇到的難題是儘管非常努力，看起來還是不夠結實、有點水腫的樣子，經過中醫師的診斷，原來體質偏寒的她，水分較難以代謝，隨後她聽從營養師的建議，多喝枸杞菊花茶調理體質，約10顆枸杞、2、3朵菊花，泡在保溫壺內就好，且枸杞菊花茶性溫，沒有限制飲用時間，根據李佳穎日飲的經驗，確實有改善水腫的效果。
另外，充足的水分是維持健康、體態的基本觀念，李佳穎會提醒自己一天要喝足1800～2000c.c的份量，同時她也分享在夏天時，會泡檸檬水飲用，藉著檸檬補充維生素C。
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