日常生活中早充斥著各種病毒及細菌，研究顯示因為氣候變遷、地球暖化、冰河融解，可能讓掩埋在層層凍土之下的病毒及有毒物質釋出，2014年法國的研究發現冰封3萬年的病毒在實驗室重新加熱竟復活。人類不斷的掠奪，大自然也一步步反撲，生態平衡遭到嚴重破壞，病毒、細菌等病原體也不斷增加及變種，流行病會越來越多。不只影響身體健康，對社會經濟的衝擊更是驚人。
隨時隨地用酒精消毒雙手、天天戴口罩出門、保持安全的社交距離，成為我們防疫生活的常態。但我想提醒的是，大家必須認知到新冠肺炎絕非特例。可能只是開端，下一波新疾病大流行隨時會來，千萬不能掉以輕心，而預防疾病最好的方式，就是在食衣住行各方面保持健康的生活，讓自己的身心保持在健康狀態，就是最好的防疫與生活方式。
譚敦慈的外出回家安心守則
外套「反脫」法
- 一回到家，在玄關就將外套脫下。
- 將裡層往外摺。
- 包裹住外層後，拿到陽台。
- 將外套掛在陽台通風處，或是丟入洗衣籃待洗。
烘乾機、蒸汽熨斗可幫衣服消毒。
紫外線燈的使用方式
有些人會用紫外線消毒，使用時要注意以下4點：
- 人畜不能在同一空間，更不能直視紫外線燈管。
- 房內需乾淨不堆積雜物，打開櫃子、物品攤開。
- 持續30分鐘（短暫接觸紫外線沒效果）。
- 消毒後打開，開窗通風。
無法水洗的皮衣
無法水洗的衣服（例如皮衣），可先用皮革專用清潔濕巾或酒精擦一擦，之後掛到陽台等室外通風處。
皮包可用酒精消毒
皮包可先放在屋外的鞋櫃上，酒精消毒後再拿進屋裡。
洗手＋漱口，降低30%感染率！
回家除了洗手之外，最好還要加上洗臉及漱口。日本有研究指出，除了洗手之外，若再加上洗臉、漱口，還可以減少感染率，這次新冠肺炎實驗發現漱口可減少重症的發生，但仍要提醒漱口是預防，不是治療的方法。
居家可常備的消毒好工具！下一頁看看酒精和漂白水各該用在哪些地方