Q5整天都提不起精神到底是「濕氣重」還是「氣虛」？
氣虛體質的人是「虛證」，症狀有呼吸氣短，神疲乏力，懶得講話，講話的聲音比較小聲，臉色白沒有光澤，東西吃得少且消化差，容易流汗。
痰濕體質的人是「實證」，症狀有全身無力，肥胖，易胖體質，兩腿很重，小腿腫脹感，口水多，不口渴，痰多，大便粘馬桶，皮膚濕疹，婦女白帶多，健康檢查有脂肪肝，或高脂血症的問題，舌苔很厚。
所以提不起精神有可能是氣虛，也有可能是濕氣重，必須再看看其他伴隨的症狀才可以判定。也有些人他是「本虛標實」，那是因為脾氣虛而導致濕氣產生，這時就兩者兼具了。由於體質的判定有時很複雜，必須尋求專業的中醫師來判斷，有時必須結合舌診與脈診才可以判斷準確。
Q6愛吃肉的人濕氣會比較重？
很多人習慣外食，自然就會吃一些油膩、重口味的食物，其實這對於脾胃的傷害是非常大的。肥甘厚味等油膩食物，一方面不易消化，容易造成腸胃悶脹，而油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重炎症。肉類尤其是肥肉在中醫屬於肥膩之品，容易形成身體的負擔。
脾胃一旦虛弱，濕氣就會來臨，養護脾胃，就先得從日常的飲食開始做起，脾胃良好才能有效防止濕氣。腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
Q7那些食物可以幫助排濕？
- 紅豆：
可以補血，亦可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 - 大蒜：
大蒜能降低血清中的膽固醇、三酸甘油酯，可以預防心血管疾病、動脈硬化。 - 金針花：
對降低膽固醇有幫助。 - 黃瓜：
1. 含有丙醇二酸，可抑制糖轉化為脂肪，因而可以減肥。
2. 所含的纖維能促進腸道對有害物質的排泄，抑制脂肪和膽固醇的吸收，因此有降低血液中脂質和膽固醇的作用，有利於心血管疾病的防治。 - 綠豆芽：
對膽固醇過高有幫助。 - 茄子：
1. 含有皂草甙、葫蘆巴鹼、水蘇鹼、茄素及紫色的多酚，對降低膽固醇有幫助。
2. 熱量低、不含澱粉、含有大量水分，能有飽腹感，適合欲瘦身者食用。 - 香菇：
含核酸類物質、豐富的胺基酸及礦物質，可降低膽固醇，預防血管硬化。 - 蘑菇：
對降低血脂有幫助。 - 杏鮑菇：
改善高血脂、高膽固醇。 - 金針菇：
對降低膽固醇及預防高血壓有幫助。 - 黑木耳：
為膠質菇類，能吸附油脂，刺激腸道蠕動，對於降低膽固醇及肥胖症極有幫助。 - 海帶：
海帶的褐藻酸對降低膽固醇有幫助。 - 紫菜：
對高血壓、高血脂及冠心病有幫助。 - 竹笙：
1.常食竹笙對消除腹壁多餘的油脂有幫助。
2.對高血壓、高血脂有幫助。 - 蘆筍：
1.可利尿。糖尿病、肥胖症者可食用。
2.高血壓、高血脂、動脈硬化的患者適合吃。 - 油菜：
適合老年人高血壓、冠心病及肥胖症者食用。 - 洋蔥：
可降脂、降血糖，能減輕糖尿病人的不適症狀，如口渴、尿多等症。 - 竹筍：
具有低糖、低脂及豐富的纖維等特性，能降低體內對油脂的吸收，因此成為想要瘦身的人最好的選擇。 - 地瓜：
可抑制高膽固醇，保持血管的彈性。 - 白蘿蔔：
可促進脂肪代謝，避免肥胖，防止膽結石形成。 - 冬瓜：
1.可利水消腫，對慢性腎炎水腫、肝硬化腹水、腳氣浮腫、肥胖有幫助。
2.冬瓜不含脂肪，且含有丙醇二酸成分，可抑制糖類物質轉化為脂肪，能防止人體的脂肪堆積。 - 苦瓜：
氣味苦、無毒、性寒，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。 - 鯽魚：
有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。