除濕去脂茶飲：血脂偏高，體重降不下來
消食潤喉茶飲
中藥材
❶ 山楂 ❷ 炒麥芽 ❸ 大棗 ❹ 生甘草 ❺ 荷葉
功效
- 幫助腸胃消化，可生津止渴助消化。
- 滋潤喉嚨，治療聲音沙啞，保護聲帶，改善咽乾、慢性咽喉炎。
說明
- 山楂可幫助消化，改善食積。
- 炒麥芽可改善食積、消化不良。
- 荷葉性升散，可改善夏日暑濕腹瀉，心煩口渴。
材料
山楂10克（3錢），炒麥芽6克（2錢），大棗3枚，生甘草3克（1錢），烏梅3枚，荷葉6克（2錢）。
作法
【方法一】所有材料用清水洗淨，加入約800毫升的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘，熄火後悶5分鐘，去渣後即可飲用。
【方法二】所有材料用清水洗淨，放入泡茶或泡花茶的壺中，加入熱開水，熱開水以蓋過藥面並超過1公分為宜，泡5分鐘後即可倒出當茶飲用，一壺可沖泡2∼3次。
輕身去濕茶
中藥材
❶ 薏苡仁 ❷ 荷葉 ❸ 陳皮 ❹ 山楂 ❺ 厚朴 ❻ 決明子
功效
消食去濕，減脂去油。
說明
- 荷葉可改善暑濕腹瀉，心煩口渴。
- 陳皮可改善腸胃氣滯。
- 厚朴為除脹氣、燥濕、治腹瀉和消痰平喘的重要中藥。
- 決明子可清肝益腎，明目，通便。
材料
薏苡仁15克（5錢），荷葉6克（2錢），陳皮6克（2錢），山楂6克（2錢），厚朴6克（2錢），決明子10克（3錢）。
作法
所有材料用清水洗淨，加入約800毫升的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘，熄火後悶5分鐘，去渣後即可飲用。
本文摘自《飲食決定去濕力：去濕中藥茶湯，補脾不生病》／楊淑媚（中國醫藥大學中醫部主治醫師）、蔡昆道（中國醫藥大學內科醫療部主任）／幸福文化
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