古娃娃表示，上述這些內容會在晚上6時前進食完畢，超過這時間要吃東西的話，一樣選擇一杯高蛋白粉或無糖豆漿或水。
另外，加工食品、含糖的食物、甜點、零食、飲料、手搖杯、人工醬料、水果以及牛奶，則是她減肥期的禁食清單，古娃娃透露自己除了拍攝與解放日，上述飲食一口都沒碰過。
運動幫助 多喝水戒掉茶飲
運動也是古娃娃瘦下來的輔助原因，她表示自己需要被督促，所以有報名20堂的一對一訓練課程，內容以重訓為主、有氧為輔。另外，大部分的人都知道水分對減重、運動是很重要的，古娃娃表示在剛開始減肥體重數字開頭7時期，1天會喝6000c.c到7000c.c的水量，漸漸瘦下來後調整成1天至少4000c.c，而喝水可以促進新陳代謝，且有附帶好處是讓她沒時間去喝想喝的茶飲。
此外，醫生曾指示她因為減肥時，體內需要更多微量元素，所以有開鋅、檸檬酸鎂及維生素B等營養補充品，讓她可以搭配服用。古娃娃特別在影片中提醒，每個人狀況體質不太相同，方法僅是提供想減重者規劃計畫時的參考，建議可以先尋求專業醫師諮詢協助。
光喝水這一點，身高、體重、年齡會影響個人水分攝取量的標準，減重醫師蕭捷健指出，一般人喝水的量，是體重X30，正在減重的對象則提高成體重X40，且建議分次喝、慢飲的方法；營養師Ricky則表示，減醣、高蛋白、喝水、重訓加有氧訓練及心態都是幫助瘦身的好方法。
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