透過改善生活習慣解決血壓、血脂與肌肉僵硬等問題
新瀉大學研究所生活習慣病‧健診醫學講座特任教授加藤公則表示，由於身體活動不足、坐太久會對健康帶來危害，建議在家裡、住家周邊，在保持人與人距離的情況下充分地讓身體動一動。掌握好自己的健康狀態，減少因為肥胖、高血壓等生活習慣病造成新冠肺炎重症化的機率。
小笠原定雅同意此作法，並建議每坐著1小時就要站起身走一走並伸展身體，每天1次走出屋外，促進血液循環，讓身體容易放鬆。
除了適度運動外，山口怜則表示規律的生活與運動同等重要。建議從記錄生活習慣開始，每天起床吃早餐前與就寢前量2次體重、血壓，並將運動量、食物內容記錄下來。在能力所及的範圍記錄自己的健康，讓自己能規律生活。
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