胸悶「頭好重」注意心血管警訊！一分鐘拍腳掌活血通氣

【早安健康／吳文哲報導】經常感覺頭很脹、腳部冰冷？這些恐怕都是身體發出的警訊。當人體在正常循環下，氣血流通必須順暢， 才會讓頭部感覺清爽、腳部不會冰冷，因此「頭冷腳熱」也被認為是健康狀態的表現。然而，現代人生活因為壓力、生活作息等因素，不只經常感覺頭痛、腳部冰冷，就連精神與工作效率也跟著降低。對此，中醫師也建議可以透過簡單的運動來改善。

「水升火降」表健康 頭熱腳冷成警訊

台灣執業中醫師蔡仁妤曾在著書《從零開始學溫敷》中提到，如同熱空氣會上升、冷空氣會下降，人體內的寒熱之氣失調時，也會出現熱邪向上、寒邪向下的狀況，因而出現「上熱下寒」的失調體質，而非「上寒下熱」的健康狀態。


作為健康的基礎，「頭寒足熱」的平衡狀態若是被打破，除了頭、胸口容易覺得悶，腳會感覺到冰冷，接著各種疾病也會開始出現。韓國中醫師鄭世妍（정세연，音譯）補充：「包含失眠、高血壓、心臟病、靜脈曲張、子宮疾病與前列腺腫大症等，不論上半身或下半身，都會開始出問題。」

鄭醫師也解釋，「頭冷腳熱」的另一個說法是「水升火降」，而達成這個作用的軸心分別位於心臟與腎臟。藉由這兩個軸心運作，如果氣血循環順暢，頭部會覺得清爽，腿部則會感覺到溫暖，達到『頭寒足熱』的健康狀態。

除了因為生活習慣、壓力，由於血液從心臟流出後，必須經過毛細血管再重新回到心臟，在這個過程中受到最大的阻礙就是「重力」。尤其是從事需要久站的職業，或是久坐的生活型態，都會讓回流更加困難，血液停滯的狀況也更常出現。對於這些民眾，鄭醫師也建議透過「拍腳掌運動」，來達到促進血液回流、刺激穴道的目的。